虹鳟鱼意面的做法

作者:admin1024  时间:2016-10-25 15:43:12  来源: 大众养生网

现在生活工作忙碌压力大,很多人在饮食方面都不注意规律性,就会引发各类的疾病,自己掌握一两道菜的健康做法,既能享受美味,还可以补充身体的营养,让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做虹鳟鱼意面

虹鳟鱼意面的做法

1.准备好材料:虹鳟鱼洗净沥干,芹菜和胡萝卜切丁,小米椒和罗勒切细。橄榄油,盐,生抽,蒜蓉辣酱和盐。

2.12将意面放入烧开的水中煮十分钟,煮时加少许盐和滴几滴橄榄油。

3.21煮好后,用凉水冲一下,沥干

4.平底锅加入橄榄油,放入虹鳟鱼中火煎4分钟。

5.然后在鱼面上抹上蒜蓉辣酱(多少按自己的喜辣程度而定),淋入适量生抽,撒一丁点盐(如果蒜蓉辣酱放得多,盐不用放盐了),继续煎2分钟后出锅。

6.将锅洗净,或者另起锅,加入橄榄油和盐,胡萝卜和芹菜丁,辣椒段大火炒一分钟。

7.加入沥干的意面和罗勒叶,拌匀即可关火。

8.成品图1味道很好,不必我多说,谁试谁知道~

9.成品图2

虹鳟鱼意面这道菜看似复杂,但如果你全心投入去做,没几次就能够做好。另外,隔三差五地给自己开小灶,你的心情也会变美,人自然更健康了。

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