小米粥的做法是什么?

作者:zhang1  时间:2017-08-10 00:02:33  来源: 大众养生网

小米粥不仅味道香,易于消化,而且还具有丰富的营养价值,作为一种常见的粥,深受广大朋友的喜爱。同时,还具有一定的暖胃效果,特别在冬季,还能驱除严寒,对人体发挥着一定的积极作用。那么,小米粥的做法是什么呢?

小米粥

首先,选购优质的小米。淘洗小米,小米一般洗两次就够了,洗多了会流失掉营养成分。锅中放足量水烧开加入小米,搅一下锅,防止粘底。锅内加入清水,放入小米,大火烧开,小火熬煮。小火煮15分钟左右熬至米粥粘稠,加入一勺白糖。最后倒入枸杞,5秒后即可关火。

小米粥

制作过程中要注意选择新鲜的小米,不能是陈米。熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。刚下米是要随时搅下锅,防止糊底,熬时尽量少揭锅盖。锅中放足量水,不可中途加水。待熬至半个小时以上,加入一点点食用碱,增加粘稠度,也更容易熬熟,待米成花状时,更可口,更细腻。

小米粥

小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。

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