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脂肪肝的健康饮食,何首乌粥

作者:刘志文 时间:2013-12-26 17:40:55 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

脂肪肝但是一种伤害大家身心健康的病症,那样的病症分成轻度脂肪肝,也分成重度脂肪肝,因此,在大家的生活上,若是察觉自己具备脂肪肝的病症,不仅是需要提升医治,还需要维持一定的脂肪肝的饮食搭配对策,才可以给我们的身心健康产生益处。


低热量少糖低脂饮食:采用低脂牛奶,烹饪时尽可能采用食用油,少食动物内脏、白肉、鱼籽、脑组织等含人体脂肪高、胆固醇高的食材,少食煎、炸食材,少吃甜食,每日盐的摄取量控制在5克以内;

确保充裕蛋白的摄取:例如鱼、虾、猪瘦肉、虾皮等;多服用含维他命、甲基纤维素多的食材,如蔬菜水果、新鲜水果、杂粮等;少食含有刺激性的食物,如葱、姜、蒜、朝天椒、胡椒粉等;晚饭不适合吃得太饱,临睡前不必用餐。多喝水,能够 饮绿茶叶、花草茶等,饮用水时要口子的喝,不必牛饮。

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