当前位置：首页 >> 人群养生 >> 女人 >> 正文

帮助女人防病抗病的十种美食

作者:小麦时间:2014-05-26 13:34:54 来源: 大众养生网大众养生网

我要分享

文章导读

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。

贫血——补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

12 3 4 5 6 7 下一页

养生推荐