如何保健才能推迟围绝经期综合征

作者:刘志文  时间:2013-12-11 10:59:59  来源: 大众养生网

想要推迟围绝经期综合征,可以通过合理饮食、适当运动、规律作息等进行保健。具体方法还可以咨询医生。

1、合理饮食:要坚持少油少盐少糖食品,同时还要限制酒精的摄入,合理安排饮食,多吃谷物纤维和新鲜果蔬,同时还要摄入瘦肉、鱼类,多喝水,有助于提高身体免疫力。

2、适当运动:可根据身体情况制定运动方案,比如坚持有氧运动,可以以练习太极或慢跑,提高身体素质,增强抗病能力。

3、规律作息:要合理安排工作以及休息时间,养成科学作息习惯,确保每天睡眠时间充足,睡眠质量良好,避免内分泌紊乱。

除以上方法外,同时还要保证情绪稳定等,建议可每年定期体检,了解身体状况。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

相关文章

相关问答


养生食疗


一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫