舌上沸水烫过恢复的方法主要是冰块冷敷、药物处理、切开引流等，需要根据具体的病情确定。

1、冰块冷敷：舌头被烫伤之后，可以使用冷水冲洗5分钟到10分钟左右的时间，或者还可以使用冰块冷敷的方式帮助降温，减少舌头的烫伤进一步加重，同时能够达到一定的消肿止痛作用，有助于创面的恢复。

2、药物处理：舌头沸水烫伤之后，还需要及时到医院的口腔科或者烧伤科就诊，根据病情的严重程度做出针对性的治疗，首先需要对创口做消毒处理，预防感染，帮助伤口恢复，同时可以在医生的指导下涂抹重组生长因子凝胶或者烫伤膏，有助于伤口的愈合帮助病情逐渐的恢复，为了避免出现严重感染的问题，也可以口服消炎类的药物治疗，比如阿莫西林。

3、切开引流：烫伤之后也有可能会出现脓疱，当脓疱内积液较多的情况下恢复会比较慢，也可以选择切开引流的方式将脓液引出，有助于病情的好转。

在病情的恢复期间需要禁食辛辣刺激性的食物，以免对烫伤的部位产生刺激，影响到创面的愈合。