在日常生活中，有很多盆友都是有便秘的问题。经常便秘是会造成一些病症的产生。要想预防便秘，最先是要掌握便秘的诱因。实际上造成便秘产生的原因有很多，如一些坏习惯，如不爱喝水，或者得了一些病症造成便秘等。实际上要想预防便秘，我们应当多吃些蔬菜水果、新鲜水果。那麼，什么新鲜水果可以合理地预防便秘产生呢?
可以治疗便秘的新鲜水果有柿子饼、梨、香蕉苹果等。但并并不一定的新鲜水果都具备便秘的功效。假如大家在饭后吃水果也有可能会加剧便秘的水平。因而，大家不可以挑选饭后吃水果。下边，我们来掌握下什么新鲜水果能合理预防便秘。
柿子饼
现如今，销售市场上柿子饼是很火爆的一种新鲜水果。实际上，大伙儿在品味它的美味可口的另外，也应了解，柿子饼还具备防止痔疮的功效。中医学觉得，柿子饼味涩(但经简易 解决后苦涩味便会去除)，寒性，具备化结、清热解毒祛燥及健脾胃生津止渴的功效。因此，它针对防止便秘、减轻大便干硬或流血等实际效果非常好。此外，柿子饼也有减轻高血压、动脉硬化的功效。
梨
从预防痔疮的视角而言，梨与香蕉苹果一样，都含有水溶化学纤维，可是它还带有很多的水份，因而，多吃梨能够维持大便顺畅。此外，假如一些痔疮病人在今 秋干了手术治疗，梨也是一种优选，因为它还能够缓解痔疮手术后的淤血扩大。此外，苹果、豆类食品、燕麦片等也具备非常好的防止痔疮的功效。最终，刘磊注重，因为榴莲果、荔技、桂圆、石榴等新鲜水果温性、热，因而身患痔疮的盆友最好是少吃。
香蕉苹果
因为香蕉苹果中带有很多的水溶化学纤维，因而它具备非常好的润肠功效，这一点经科学研究早已获得了确认。有研究表明，水溶化学纤维不但能够调整肠胃道的菌丛绿色生态，还能够协助益菌生长发育与抑止害菌生长发育，进而具有调整胃肠的功效。因而，假如如今一些盆友大便干硬、或是常常用劲蹲厕，何不适度多吃些香蕉苹果。
从上文我们了解，预防便秘的新鲜水果有很多，如柿子饼、梨、香蕉苹果等。大家除开在平常日常生活多吃些新鲜水果外，还要培养优良的生活方式，譬如说多饮水、杜绝酒烟、多锻炼身体、留意清洁卫生等。
