注意补充维生素，补充蛋白质和铁剂、钙剂，保持充足的睡眠和休息。 女性朋友在更年期，需要注意补充维生素，如B族维生素有利于稳定情绪，补充蛋白质和铁剂，缓解月经紊乱等症状； 还应补充钙剂，比如鱼、虾皮、牛奶等钙质食物，缓解卵巢功能的衰退以及钙的流失，除此之外，女性朋友还应保持充足的睡眠和休息。
