俯卧撑的好处可以锻炼上肢的肌肉力量，锻炼腰部肌肉力量，锻炼背部力量，锻炼的是身体的平衡力和支撑能力。
俯卧撑的锻炼，没有最佳的训练量。一天至于做多少个俯卧撑，需要结合个人的实际情况来决定。如果是初学锻炼者，可以以循序渐进的方法，每天增加运动量，一般以一次二十到三十个俯卧撑比较合适，切勿一次做的太多，如果一次不能承受，可以
病例分析：丰胸的方法有很多，常见的有食物摄入或隆胸手术的方法，除此之外运动加按摩的方法在一定程度上也可以起到丰胸的效果。指导意见：俯卧撑项目主要锻炼的是人体手部和腰腹部位的肌肉，并不能起到丰胸的效果，如果想要通过锻炼来丰胸，还是建议大家多向健身教练进行咨询。
做俯卧撑的好处有：缓解压力、提高耐力、防止肌肉过早老化、改善心肺功能、保持身材。每天做俯卧撑的好处有以下几点，第一个就是可以缓解压力通过做俯卧撑，可以使人的注意力比较集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，可以释放不愉快的情
