夜间最好什么都不要吃。假如是单指的是晚饭的话，晚饭用餐一定要在七点以前，这样才能有充裕的时间，去对这些食物进行消化以及吸收。同时还能避免热量在体内堆积，由糖原转化为脂肪。所以，我们提倡夜间不吃任何东西在七点过后，要七点之前要做完晚饭的话，也尽量少吃主食，因为吃的主食也容易转成为脂肪。另外，夜间最好还能够吃一些促进润肠通便的作用的食物。比如说我们可以吃水果，就是像苹果，他有苹果酸和维生素c，有大量的胶质，能够保持血糖的稳定，苹果还要抑制食欲的作用，有大量膳食纤维，有润肠通便的作用。
红薯和鸡蛋可以一起吃吗
