【如何能提高记忆力】_科普音频

记忆力提高需分别人群，没有疾病人群保证充足睡眠，饮食合理摄入都可以改善，有疾病需先治疗原发病。首先依然要把人群分一下，首先没有疾病的人群和有疾病的人群，没有疾病年轻人提高记忆力，要改善脑的代谢，促进神经的修复、生长。首先一定要保证充足的睡眠，睡眠非常充足的情况下，可以修复神经系统，提升记忆力，第二从饮食上可以多摄入一些b族维生素，鱼类还有坚果类食物，都可以改善记忆力。如果是有疾病的人群，比如有睡眠呼吸暂停这样的病人，往往因为得不到充分的休息，时间长了以后会出现记忆力下降，这种情况下先治疗原发病才能改善记忆力。还有一些心脑血管疾病的病人，也会出现记忆力下降的问题，疾病引起的记忆力下降，主要要针对原发病进行治疗，才能改善记忆力，当然正常人经常做一些记忆锻炼，也能够提升记忆力。