常吃南瓜的好处坏处有：
1.好处是美容养颜。南瓜中含有丰富的果胶，能吸附体内有害微生物和重金属物质，以大便形式排出体外，可以促进毒素排出、美容养颜。降低血脂，南瓜半熟吃能降低血清胆固醇和甘油三酯，预防血栓形成，还可以促进胃肠道的蠕动，减轻或者预防便秘的症状出现。
2.坏处是可以升高血糖，南瓜含有较多的果糖，吃得太多可能会引起血糖升高，所以糖尿病人禁止食用，对身体具有一定的兴奋作用；南瓜还可能会引起血压的升高；南瓜中含有较多的胡萝卜素，胡萝卜素不容易溶于水，吃多了容易引起皮肤发黄；由于湿性比较大，脾胃虚弱的人吃了还会引起消化道不适的症状，导致胃热、大便粘腻、不成形等。