如何减掉小腹赘肉

  1. 长期坚持运动，注意饮食避免高脂肪高热量食物，可以按摩腰背穴位，或者到医院采取吸脂术。
  2. 减掉小腹赘肉的方法有很多，通过长期运动与饮食调整可以让小腹赘肉慢慢减少，而且不会反弹。
  3. 运动时可以选择收腹健美操、慢跑、瑜伽等，在饮食上要注意不能吃高脂肪，高热量的食物。
  4. 另外在每次吃饭时要吃到七分饱就可以了，这样坚持一段时间，可以有很好的瘦肚子效果。
  5. 中医对于小腹赘肉的消除办法有刺激腰背穴位、捏揉按摩腰部带脉、按摩刺激腹部肌肉等方法。
  6. 要想快速有效地减掉小腹赘肉也可以对腹部进行吸脂术，但一定要选择正规安全的医疗机构进行吸脂才能确保效果和安全。
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