大众医美
首页
科普视频
医美文章
医美音频
医美问答
医美百科
提交
肚子怎么减
2022-03-30 9962人播放
您的浏览器不支持 audio 标签。
可通过科学饮食,适度的运动健身来减肚子。
减肚子的方法比较多,最重要的就是两种方法,一是科学饮食,二是适度的运动健身。在饮食方面要清淡一些,高热量高盐高油的食物尽量要少吃。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以定制减肥食谱。
其次合理的运动健身,比如说可以通过扭转收腹的方法来达到减脂的作用,另外仰卧起坐也是非常好的一种减肚子脂肪的方法不占场地,运动起来比较方便。
另外侧躺拉伸,或者是抬腿扭膝,都是比较好的方法。除了以上的方法以外,要改掉以前不良习惯,比如说经常久坐,喜欢喝啤酒,这些都是造成腹部脂肪堆积的重要原因。
相关音频
问
怎么去脸上的斑?
答
语音时长
01:07
2022-03-29 6438人播放
问
晒斑可以自己消退吗?
答
语音时长
00:56
2022-03-29 992人播放
问
脸上怎么祛斑?
答
语音时长
01:04
2022-03-28 10200人播放
问
嘴巴怎么整形?
答
语音时长
00:55
2022-03-28 8983人播放
问
小腿肌肉如何瘦?
答
语音时长
01:06
2022-03-28 9650人播放
问
激光祛斑黄褐斑?
答
语音时长
00:59
2022-03-28 3540人播放