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爬楼梯能减大腿吗?
2019-01-04 23:17 9607人播放
我的大腿一直都特别的粗,我想好好改善一下自己的身材,这几天我想每天上下班的时候爬楼梯锻炼,我想知道爬楼梯能减大腿吗?效果好不好呢?
病例分析:爬楼梯是可以瘦大腿的,在做爬楼梯运动的时候要注意调节呼吸,不能速度过快,在连续爬了4-5层楼之后要注意休息,爬楼梯瘦大腿需要长时间的坚持才会收到比较好的效果。 指导意见:由于每个人的身体状况是不一样的,在爬楼梯的时候如果掌握不好方法就容易会膝盖造成一定的伤害,所以要格外的注意。
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