瘦臀和大腿的方法？

　　病情分析：考虑你是由于久坐导致的脂肪堆积，出现了臀部、大腿肥胖的现象。 　　指导意见：强化腰部与臀部的运动，比如说仰卧起坐，边吐气边挺腰，注意坚持。而臀部的锻炼可以强化臀部的训练，注意不要有太大的强度，否则会导致腰痛，也达不到减肥的效果，平时饮食避免大鱼大肉，暴饮暴食，少盐少油低脂。