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健身易犯的几个小错

作者:1芳菲 时间:2014-09-11 14:45:14 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女人练器械会变粗壮

女人练器械会不会也变得粗壮?实际上,长肌肉并非一朝一夕就能成功,小重量、多次数的训练不但不易长肌肉,还能减去多余的脂肪。健身教练表示,女性体内的雄性激素较少,雌性激素较多,因而肌肉合成能力就相当差,合理的器械训练最终只会使体型更美妙。

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