健身最好避免喝碳酸饮料，可以选择一些温开水或者是蔬菜水果汁，能补充机体所需要的维生素以及营养成分。
碳酸性饮料里面具有磷酸成分，在喝了之后可能会伴随着身体的钙质吸收不良，也会诱发骨质疏松的表现，所以要避免喝碳酸性饮料，不利于自身的恢复。健身主要是为了让身体能得到很好的锻炼，还可以保持体能以及身形，如果在健身前后喝了一大量碳酸性饮料，对身体内部的能量释放也会受到影响，并且还会造成身体的钙质缺乏。
可以多喝一些温开水，能补充机体所需要的水分，蔬菜水果汁里面的维生素含量非常丰富，适当喝的情况下也能促进身心健康。
黑木耳是属于发物，特别是一些含有炎症或者是比较严重的出血症状的情况下尽量是少吃，对于身体疾病的恢复的效果并不是很好，效果比较微弱。一般是比较适合的心血管疾病的患
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