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让男性健康长寿的保健美食

作者:养生专家 时间:2013-06-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

让男性健康长寿的保健美食-大众养生网

男士在当代的这一社会发展工作压力是非常大的,因此需要我们更要多方面关联和照料,那麼应当在平常的饮食搭配中如何挑选呢?下边就讨论一下权威专家的几个方面建议吧。

 

1、大豆:大豆有天然植物雄性荷尔蒙,常吃黄豆类食品的男生患上前列腺癌的概率较低。比如常吃黄豆类食品的日本人,患上摄护腺癌的概率比西方国家男生低。并且大豆对改进男士的骨质增生外流一样合理。

 

2、红萝卜:带有丰富多彩的钾,有降血压的功效,食物纤维能充分发挥润肠作用。B-胡萝!卜素会在身体转变成维生素D,提高人体的抵抗能力,抑止造成体细胞恶变的臭氧等。除此之外,因带有丰富多彩的钾,具备降血压的功效,及其食物纤维能充分发挥润肠作用。含丰富多彩B-胡罗卜素的红萝卜也因而受欢迎,是由于它能防止癌症。

 

3、腌制的生虾:海货能够提高性能力。男性精液里带有很多的锌,当身体的锌不够,会影响精子的总数与质量。一颗小小蚝就基本上相当于一天中锌的需要量(15mg)。

 

海货能够提高性能力。男性精液里带有很多的锌,当身体的锌不够,会影响精子的总数与质量。而食材中海鲜产品的蚝、虾、蟹的锌成分更为丰富多彩,一颗小小蚝就基本上相当于一天中锌的需要量(15mg)。除此之外,蚝因含有糖元或赖氨酸,具备提高肾脏功能的功效,且滋润强身健体。

 

4、蒜头:蒜头具备明显的除菌力,因而能解决入侵身体的病原菌。男士多吃可改进身体素质并强身健体。蒜头里带有的绿色植物有机化学因素对心脏有利。以便让它充分发挥较大的作用,最好是把蒜头剁碎或是捣烂服用,吃时不必长期加温,不然会缺失它的有利成份。

 

5、茶:绿茶叶含有了绿茶所沒有的维他命C。而维他命C是预防流感、抗氧化性所不能缺乏的营养元素。

 

此外,也含有避免脆化的磷酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋润强身健体的碳水化合物。还具备有利排尿、清除工作压力的功效,具提高功效的咖啡碱、降血压的黄酮类化合物、多糖类化合物等。

 

以上上述的这5大特色美食会让男士活的更长期,您看过有获得吧。期待众多男士高度重视饮食搭配,高度重视身心健康!大家都有着一个健康身体。

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