一、献血极大伤害身体根本就是没有根据的。
成人血液总量为体重的7-8%也就是说，以一个健康成年人60公斤的人计算，其血量约为4200毫升—4800毫升，然而按照中国现行的献血规则，体重60公斤的成年人献血量不能超过400毫升，一般在200毫升。也就是说将身体二十分之一不到的血液献出。失血量少，在400ml以下，可由组织液及脾贮血所补偿，循环血量在1h内即得改善。
二、一般后遗症较少
一般不会对身体产生任何影响。体弱，经期女性，脾功能障碍，贫血等特殊人群可能会出现头晕、心慌、冷汗、乏力、口干等症状，一般也会在24小时内消除。同时，上述人群按照我国现行献血规则，也是不适应献血人群，血站工作人员应当劝道其放弃献血。
三、可以提高造血能力
同时，成年人红细胞的寿命只有不到4个月，也就是说，即使不献血，身体内的血液也在不停的老死，同时骨髓等造血器官内的造血干细胞在不停的制造血液，形成我们所谓的血液新陈代谢。对于肥胖，缺乏运动，嗜酒，年迈等人群来说，血液新陈代谢速度相对较慢，血液粘稠度较高，极易引发心脑血管疾病。适当献血可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。同时可提高造血功能，使骨髓保持旺盛的活力。
