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立夏时节如何养生

作者：迷恋时间：2014-09-24 15:25:34 来源：大众养生网

立夏时节养生通常需要饮食调节、规律作息时间、拍打排毒等。

1、饮食调节：需要多喝水，多吃清淡好消化的食物，多以粥类食物为主，能够达到清凉解暑、滋补身体等效果，能够达到辅助养生作用。

2、规律作息时间：立夏时节可能会因为天气比较炎热，通常不能采取剧烈运动，要以平和的运动为主，还需要养成规律作息时间，避免熬夜，容易引起内分泌紊乱。

3、拍打排毒：通常可以拍打心包经部位，也可以拍打手臂肘窝处，通常需要在晚上7点到9点左右，经常性地拍打能够促进排毒，减少体内毒素聚集，达到养心养生效果。

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