如何判断肌肉型小腿

作者:wazy328  时间:2015-05-22 19:05:17  来源: 大众养生网

优美纤细的双腿无疑是为大多数人所喜爱的,各位也都费尽心思想要使小腿看起来修长纤细,于是进行大量运动,而结果往往不尽如人意。而其实小腿是分成肌肉型小腿和脂肪型小腿的,针对不同类型的腿有着不同的减肥方法,大家要对症下药才能事半功倍。接下来,小编就为大家带来一些判断肌肉型小腿的方法。

如何判断肌肉型小腿

1、 让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;

2、 脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。

3、 当然,如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

4、翘大脚趾,可以看到小腿后面的肌肉,就是肌肉型,能摸到就不是

5、用手指按小腿肚,3秒钟,松开后,可以看到血液迅速恢复就是脂肪;如果没有迅速恢复,并且看上去有些凹陷,就是水肿。

6、小腿是否肌肉型与个人体型和身高有关系.还和个人爱好有些许关联,像一般矮点个子的人,小腿有些会比较粗还好紧,容易让人误以为是肌肉型,其实有些人天生就是这样的,既不爱运动又不是干体力活的人很少会有天生肌肉型的,只是肌肉的形状比较大块而已.据我身边的实例所知,肌肉型的小腿一般不容易瘦下来,就算瘦下来了也会有肌肉条形出显.还有肌肉型的小腿穿高跟鞋容易累!

看完小编的介绍,大家结合自身的实际情况判断出自己是哪种类型的小腿了吗?其实无论是肌肉型小腿或者是脂肪型小腿都有适合的减肥方法,关键是大家要对自身的双腿判断准确,这样才能配套训练,达到短期迅速有效优化双腿线条的目的。

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