早餐吃燕麦片、地瓜等胆固醇高的食物比较好。
每单位140至200毫克血液中的胆固醇都是正常胆固醇值，如果患者血液中胆固醇水平超过正常范围就属于胆固醇高。胆固醇高的病人在日常生活中要注意个人饮食，尤其是早餐。
早饭中要吃一些有营养的食物，但不要吃含有胆固醇较高的食物。燕麦片具有丰富的蛋白质、维生素和水溶性膳食纤维，能补充人体所需的营养物质，能加速肠胃蠕动，润肠通便，适当吃燕麦，能缓解胆固醇高的情况。地瓜所含的膳食纤维比较丰富，有饱腹感、增强自身免疫力的功效，同时也不会增加身体的胆固醇含量。
胆固醇高的人在日常生活中要禁止吃油炸的食物，以免引起症状加重。
很多人不明白总胆固醇偏高是什么，它是指血液中的胆固醇指数有一些高。诱因总胆固醇偏高，与经常食用高胆固醇食物有很大关系，也与五脏六腑的疾病有很大的关系。危害总胆固
花生米是不含胆固醇的，对人身体无害，相反的对人体还是非常有好处的，因为花生米中含有的固醇，抗氧化物质，属于高蛋白食物，对于一些胆固醇含量比较高的人群来说，有很好
引起血清总胆固醇偏高的原因主要有以下几点一，饮酒，大量的饮酒，非常容易引起体内上火，酒精肝等疾病，这时候胆固醇方面也会受到影响，出现总胆固醇偏高的现象。二，吃太
总胆固醇偏高的时候就要注意最好是不要吃含有胆固醇比较高的食物，这个时候应该是多吃一些含有纤维的食物的话是比较好的，比如说应该是多吃一些蘑菇、木耳以及南瓜之类的食
不要做一些太过于剧烈的运动，开始的时候多注意休息，饮食上面要多注意清淡一些，要限制钠元素和盐分的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纤维素的食物，
人体当中含有两种脂类，一个是油脂还有一个就是胆固醇，它是可以有效地保持身体正常机能的一种脂类，但是如果胆固醇较高就会危害人体的健康，胆固醇高这是一种身体不健康的
