女性手臂肌肉大多数可以通过按摩、运动、注射肉毒素等方式减肥，有利于防止局部肌肉肥大程度加重。
1、按摩：女性手臂肌肉较多情况下一般可以多按摩，对于加快局部血液循环和改善局部肌肉僵硬症状，可以使肌肉逐渐好转和达到良好减肌肉作用。
2、运动：可以通过举哑铃、单杠等多种方式运动减肥，有利于局部肌肉活动和达到良好瘦手臂肌肉作用，运动以后需要及时按摩，防止肌肉量增多。
3、注射肉毒素：肉毒素注射在女性手臂肌肉部位可以使肌肉组织麻痹和营养阻断，还可以使肌肉萎缩，从而可以达到瘦手臂效果。
除以上减肥方法以外，还要避免从事重体力劳动，有利于防止局部肥胖程度加重。
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