1、多食含钙的食物：
多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充。在日常食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。
2、补充乳制品：
牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。
3、多吃海产品：
如鱼、虾含有较多的钙、磷，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对人的股骨头大有好处。
4、多食骨头汤：
另一种含较多钙质的食物，是动物骨头汤。而且在骨头汤中，还含有脂肪酸以及蛋白质，而蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质。
5。经常晒太阳：
为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”保证每日“晒太阳”1小时左右，这样会收到更好的效果。
如果是经常晚上熬夜以及自己的饮食也是非常的不规律的话就会容易造成这个情况的，这主要是因为胆经痛的的问题，一般是通过按摩的话就可以缓解自己的这个症状的，而且自己也
股骨头坏死虽然是导致股骨头的原因，但并不是唯一的原因。除股骨头坏死外，干重活、身体过度疲劳、腰臀部软组织劳损也是导致股骨头发生疼痛的原因。由于股骨头疼的病因复杂
股骨头坏死也被称之为股骨头缺血性坏死，这也是比较多见的骨关节病。一般来说因为风湿病、血液病、潜水病等等疾病引起。主要的症状一开始会出现间断性的疼痛，慢慢的就会发
这种疾病是一种比较顽固的骨科疾病，所以出现这种疾病的患者，除了在临床上接受治疗之外，还需要配合合理的护理，才能使疾病更好的恢复，在这种疾病的护理中患者一定要保持
如果有股骨头坏死的情况，治疗过程一般会比较的漫长，慢慢的会导致股骨头结构发生改变，股骨头塌陷，继而出现一些股骨头变形的情况，还会有关节炎症，最后导致功能障碍，导
股骨头坏死属于骨科常见病，还是比较难治愈的。如能及早发现，进行治疗，还是很有好处的。通常表现为关节钝痛，活动后直接产生活动障碍，可采用理疗，必要时还需行关节置换
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