冬季喝什么粥能暖胃去火

作者:liushishi  时间:2014-11-27 09:39:56  来源: 大众养生网

喝大家都知道粥对身体有好处,但是冬天喝粥的却很少,殊不知,其实冬天喝粥的作用比其他几个季节的效果更好,不仅能暖胃还能去火。下面给大家介绍几款暖胃去火的营养粥。

冬季是一个特别的季节,气温骤降易引发感冒,气候渐渐干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过冬季。以下推荐的养生粥适合冬季养生食用,不复杂,适用于日常食用,作为点心或早餐宵夜都可以。

冬季喝什么粥能暖胃去火


南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒的功效,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈,小米开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可多喝南瓜小米粥。


白粥

在许多粥中,白粥的制作是最简单的,但养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,另外白粥的减肥效果一流。

冬季喝什么粥能暖胃去火


绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,不过体虚者食用是需谨慎。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种健康的天然食品。

冬季喝什么粥能暖胃去火


猪肝粥

猪肝含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是很好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的最佳选择,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。

冬季喝什么粥能暖胃去火

粥的最主要原料是谷物,其中粗粮、杂粮和全谷类食物,如小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等,都可以放在一起煮成“一锅粥”。

以上给大家推荐的几款养生粥既营养又美味,相信大家对这几款粥都有了新的看法。在这个寒冷的冬季喝上一碗热粥不仅仅能暖胃还有去火的功效,大家不妨试试!

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