老年人想要补钙应该吃点什么？

• 问老年人有高血压应该吃什么

  外面的世界问# 奶奶都73了，前几天高血压突然又犯了，我们一家人都急死了。奶奶的高血压也有好几年了，以前都没什么犯过，这段时间不知道怎么的。医生说让我们多买点好的东西给她吃，还说了很多奶奶不能吃的东西，可是我跟我妈都忘了。我想问下老人高血压要吃什么好？ 大众养生网小编解答： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）....

• 问中老年人应该怎样补钙

  中老年人由于新陈代谢变慢，对钙质的需求也在增加。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆制品、多吃肉类。中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋，研究发现，如果饮食中稍加一点醋，可以促进钙质的吸收。所以平时不管是炒菜还是熬汤，都可以在里面滴几滴醋。

• 问中老年人该如何补钙

  中老年人一般缺钙比较严重，缺钙是一种正常现象。如果用药补钙效果不好，那就是吸收不好的原因。用药物补钙，配合食疗。可以多吃一些虾皮，奶制品，豆制品，坚果类食疗，海产品等。另外，中老年人千万不要成天呆在家里，要经常晒太阳来促进钙的吸收。

• 问老年人头晕是怎么回事？

  老年人的身体状况不像年轻的那样好，抵抗力也差。而老年人出现头晕的现象是时有发生的，有很多情况都会导致头晕。比如，劳累过度，体力透支，氧气的吸入量不足，还有就是营养不足，但是最大的原因是身体出现一些病况。所以检查清楚头晕的原因很重要。

• 问中老年应该怎么补钙

  钙是人体中不可缺少的微量元素，维持着骨骼的健康，如果长期缺钙就会出现抽筋或是腿痛的症状，药物补钙不如食物补钙的效果好。在食材中含有钙质的食物有很多，比如大骨汤就是非常补钙的食物，建议每个星期都要喝2-3次，虾皮的钙质也很多，可以和菠菜一起食用。

• 问老年人应该如何补钙？

  老年人补钙要注意营养搭配和时段的合理性。在饮食方面，牛奶、豆制品、水产品等都是补钙的绝佳选择。另外，动物骨头、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含钙的。适时地炖一些骨头汤既营养又健康。老年人补钙适宜在晚间时候，这时是最利于钙吸收的时段。

• 红豆

  黄芪

  枸杞子

  海参

  猪血

• 黑木耳

  银耳

  卷心菜

  菠菜

  枸杞子