长期做梦是什么原因导致的呢？

• 问多梦易醒是什么原因？应该注意什么？

  多梦易醒，是一种较多见的亚健康表现，但如果长期如此，则是一种营养障碍性疾病，初步判断是由于身体缺钙引起的，这是一种病的表现，加上长期生活压力较大，会出现多梦易惊醒的情况，注意放松心情比较好，注意饮食清淡，多运动，多吃一些好消化的食物，晚上放点轻松的歌曲是比较好的。

• 问失眠多梦应该怎么治疗呢？

  失眠多梦的原因可能是因为神经衰弱造成的。要想减缓这种症状，除了可以找医生进行药物调节以外，我们在平时的日常生活中也要注意。首先要注意不能在睡前喝大量的浓茶和咖啡，这些都会造成大脑的兴奋，最终无法入睡。其次要在一个相对安静的环境中睡眠，噪音会引起失眠的。第三对于失眠的人，应该有了睡意才上床，如果没有睡意就躺在床上，结果往往不会尽如人意。

• 问晚上多梦易醒怎么办才能缓解？

  这种情况是由于心理压力造成的，因为睡前没有得到足够的放松。导致精神紧张入睡，睡眠质量差。第二天体力也会下降，睡前可以喝杯热牛奶。听些舒缓的音乐，放下白天的烦心事，再慢慢入睡。还要注意枕头的高度，太高也容易做恶梦。还有被子的厚度是否适中，压得太紧也会让人喘不过气来，白天多锻炼出汗，晚上就会增加睡眠质量，也要保持心情舒畅。

• 问男人失眠多梦吃什么补品

  失眠多梦是很多中年男人或多或多都会遇见的情形，其发生与精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等诸多的因素引起。所以对于中年男人失眠多梦要注意放松心情、不要长期有精神压抑，多很朋友、妻子多沟通。由于中年男人失眠多梦的病因复杂，所以无论是滋补品还是食物保健都必须弄清楚具体的原因，进而针对性选择食物或购买跟病因相同的滋补保健品。在饮食上可以多食大枣，蜂蜜，小米，核桃等食物。

• 问失眠多梦应该吃什么药呢？

  失眠多梦可能是因为压力太大导致的，如果严重的话可以适当的吃一些安眠药来帮助睡眠，但是安眠药只能起到一时的作用，所以建议最好不要多吃，平时可以在入睡前和一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能帮助很好的起到安眠的作用，而且还能很好地帮助补充身体中的营养，另外平时在睡觉之前可以做一些运动，这样也能有利于保证睡眠质量。

• 问失眠多梦是因为什么原因引起？

  失眠多梦是一种比较常见的失眠症状，可以分为生理因素，心理因素和药物因素三大部分。生理因素主要体现在精神过度紧张，过度疲劳或是性兴奋等一些疾病而造成的，心理因素主要体现在工作中，学习中和生活中有比较大的压力，或是在面对困难的时候造成的焦虑，抑郁，愤怒等一些症状，药物因素主要体现在过度饮酒或是滥用药物等，这些症状都会引起失眠多梦。平时要注意饮食习惯，多注意休息。

• 红豆

  绿豆

  芹菜

  基围虾

  黄芪

• 裙带菜

  海参

  乌鸡蛋

  虾皮

  黄豆