女性吃什么能提高自身的免疫力？

• 问宝宝怎样提高免疫力

  一般来说，宝宝刚出生的时候，机体的免疫能力是比较低的。所以在孩子很小的时候，就让孩子通过营养的补充来增强孩子的免疫力，增强孩子的体质。到了30个月的时候，妈妈们一定要让宝宝每天喝一杯热牛奶，而且要保证给宝宝吃肉和豆制品。现在天气越来越冷了，但是妈妈也不应该给孩子穿太多的衣服，一冷一热很容易让宝宝抵抗力下降。

• 问儿童吃什么食物可以提高免疫力

  儿童免疫力低下，必须尽快治疗，否则会影响儿童大脑的发育，严重影响儿童的健康成长。儿童免疫力低，平时要多给孩子吃些含化学元素纳的食物，鸡蛋、瘦肉等。还要多给孩子煲鸡汤喝。其次，平时多与孩子沟通，提高孩子的警惕性，这样让孩子有事可做，他就不会那么容易打瞌睡了。最重要的一点是要让孩子有充足的睡眠。

• 问成人容易生病感冒，如何提高免疫力

  建议平时要注意自己的三餐规律，不可以忽视早餐，多吃一些营养性的食物，如牛奶、麦片或是全麦食品。还要定期参加锻炼，早上可早点起床做早餐或是慢跑。在洗脸的时候，尽量采用冷水来洗脸，或是洗完后用冷水扑面，长期坚持可以提高免疫力。

• 问免疫力低下吃什么，如何提高免疫力？

  跟着感觉走问#现在年龄大了，免疫力越来越弱，以前上学那会还没这样，没怎么打过针吃过药，现在上班了，在公司一坐就是一天，也几乎不运动，动不动就感冒发烧，请问免疫力低下吃什么药可以快速缓解？ 大众养生网小编解答：免疫力低下的人身体容易出问题，经常生病，吃药也只能是缓解，不能起到什么作用，通过自身提高免疫力，建议尽量少吃药，如果实在想吃可以试试食疗的方法，吃一些可以提高免疫力的细胞产生抗体的冬虫夏草等....

• 问提高免疫力有什么好的方法呢？

  我以前也是亲过的。现在就把我切身的体会，传给你们，嘿嘿。亲要注意多喝酸奶，用酸奶中的有益菌来纠正自身体内的抗病失衡。如果靠海边的话，可以多吃新鲜的海鲜，里面含有丰富的金属元素，可以促进免疫功能。还有一种方法，特别有效，而且特别方便，就是多喝白开水，这样可以保持鼻腔和口腔粘膜的湿润，增强新陈代谢，特别是早上起床的第一杯凉开水。

• 问日常饮食吃什么可增加免疫力？

  我们身体的免疫力主要是因为我们体内缺少锌和硒这两种元素。这两种元素可以提高免疫力，所以平时就要多吃含锌硒的食物，芝麻、硒、大虾等常见食物，还有就是多吃蛋奶制品，这样可以让身体获得足够的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些对我们的身体都是很有好处的。所以大家在这方面还是要多加注意，加强饮食，提高素质。

• 银耳

  牡蛎

  海参

  枸杞子

  何首乌

• 柠檬

  鹿鞭

  燕麦

  黄豆

  菠菜