你的心声值得耐心倾听。
根据美国布朗大学的最新研究，人类的心血管健康与心情有着潜在联系，所以，更加关注当前感受的人，他们的心脏功能也越好。最新公布的数据表明，训练正念，未来很可能是一种有效预防心血管疾病的方法。
这是该领域首次提供数据的研究，根据这项研究的领导者埃里克·劳克斯——布朗大学公共卫生学院流行病领域助理教授——所说，“正念倾向”是指一个人关心此时此刻的所思所感，它可以从四个方面对七项心血管健康指标产生积极影响。
文章刊登在国际行为医学期刊上，382位参与者首先回答了心智觉知注意觉知量表(MAAS)的15个问题，其中两个人说“我觉得很难把注意力集中在当前发生的事情上。”、“除非真的紧张或不适，一般来说，我会忽略身体上的变化。”然后，对他们进行美国心脏协会的七项心血管健康指标的测量：吸烟记录，体育活动，身体质量指数，饮食结构，胆固醇含量，血压和空腹血糖指数。参与者的人口统计信息，抑郁的情绪和生活中的控制力也被记录在案。
劳克斯和他的团队配对心血管测试结果和正念信息的自我报告，发现那些更留心的人比其他人有“83%的心血管健康率”。他们还发现，那些不留心的人在七项心血管健康指标中，有四项不尽如人意：身体质量指数，体育活动，空腹血糖指数和吸烟记录。
“现在社会上有很多加速心脏疾病的因素，巨大的压力 - 无论是高热量便宜可口的食物，或随处可见廉价的香烟，还是固定的工作和休闲机会 -
大部分只是因为渴望能够休息而已”劳克斯告诉赫芬顿邮报，“从人类学上说，我觉得对这些有渴望，是因为过去几千年前没有休息好;或者，偏爱塘、脂肪和盐，是因为那些东西在过去不易获得。心智觉知让我们的想法通透，就像冥想一样。”
劳克斯希望未来能进行更广泛的研究，在不久的将来找到支撑这个推测的证据。在此期间，他将致力于测试冥想对降低心血管疾病风险的影响。
以往的研究已经发现，正念通过减少体内的皮质醇浓度——常与糖的摄取和暴饮暴食相关的激素，保持减少身体压力的能力。由消费者报告和美国心理协会进行的一项独立调查发现，十分之七的心理学家认为让患者意识到正念训练是“良好”或“优秀”的减肥战略，也可以改善心血管健康程度。
