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得了颈椎盘突出怎么治疗?

  颈椎方面的疾病会引起多种症状,比如会导致颈椎盘突出,如果不及时治疗会引起变形,甚至会导致颈椎出现僵硬和侧弯的症状,所以在平时可以通过按摩颈部,以及按摩穴位的方式帮助患者缓解痛苦,自己在家里面可以按摩,也可以找专业人士帮自己按摩。

  1.双掌挤颈:双手十指交叉抱在头颈后方,使两臂关节尽量外展,然后用双手掌挤压后颈部若干次。接着,双肘尽可能内收,双掌用力挤压颈部的左右侧。

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  2.拔颈:双手十指交叉抱在颈后,向上用力拔颈若干次,然后双手掌托住下额,轻轻向上托推颈部若干次。

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  3.拿肩肌:头偏向左方,用左手捏拿右肩肌群;然后头偏向右方,用右手捏拿左肩肌群。


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  4.拿后颈:一手放在颈后,以拇指与四指分开夹住颈后部肌肉,从上往下拿揉颈后肌,然后再从下向上揉拿。


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  5.点穴:点揉风府、风池穴各200下。


  6.双手洗脸摩颈:双掌放在脸上,自下向上按摩到达头顶后,再推至颈部,做若干次。


  7.旋肩:旋肩40下,向前旋30下,向后旋10下。做的时候要注意双肩同时进行,后旋的力度要比前旋大一些,因为向前旋的力度大了就会挤压到心脏。


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