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养生食疗

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营养不良



鸡腿

作用：每只鸡腿里面的脂肪和蛋白质含量都非常的高，能够增强体质，强壮身体，还具有补虚填精、健脾胃等功效。禁忌：感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、高血压、血脂偏高等患者不宜食用。

扁豆

作用：扁豆中的脂肪、纤维素和蛋白质含量都非常高，能够补充人体所需的很多营养物质，改善营养不良的情况。禁忌：患寒热病、冷气病、疟疾等患者不可食用。

鲫鱼

作用：鲫鱼含有优质的蛋白质，常食可增强抵抗力，对身体有较强的滋补作用，非常适合老年人和病后虚弱者食用。禁忌：感冒发热病人不宜食用过多。
养胃



牛奶

可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛，津亏便秘等症状。

红薯

具有益气健脾，调中和胃的作用。

小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
防癌抗癌



冬菇

功效：冬菇有祛脂降压，养肝，抑癌抗瘤，预防肝硬化，抑制胆固醇，促进人体新陈代谢等功效。禁忌：脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食冬菇。

脱脂牛奶

功效：脱脂牛奶的功效有防癌、降压、保持健康体重、提高人体免疫力等。禁忌：食用过多易发胖，要适量。

绿茶

功效：绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。禁忌：绿茶不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童饮用。

穴位大全

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头部穴位: 睛明穴迎香穴风池穴太阳穴百合穴攒竹穴

足部穴位: 涌泉穴太冲穴太溪穴公孙穴太白穴大敦穴

胸腹穴位: 关元穴中脘穴气海穴天枢穴膻中穴天突穴

背部穴位: 命门穴肾俞穴八髎穴次髎穴大椎穴大肠俞穴

上肢穴位: 合谷穴神门穴内关穴曲池穴劳宫穴后溪穴

下肢穴位: 三阴交穴血海穴足三里穴承山穴委中穴跗阳穴

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