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调整情绪
人体情绪会立刻影响到这个人的身体和心理健康，保持良好的心态对症下药也同样有效，在平时的生活起居中要学会调整自己的工作压力，不要大喜大悲，合理安排时间，学会释放压力。
健美操
适量的健身锻炼可以加速血液循环，有助于保持活力，调节情绪，还可以使人看起来更精神，针对吃到人体里面的营养食物，还可以消化得比较多。
充分睡眠，补充血气
对于一个人来说，睡眠质量非常重要，每天晚上十一点入睡，早上六点起床，早起床，针对血气的补充是非常有效的，睡前可以根据水泡脚的情况，喝温牛乳等方法来帮助入眠。
要有节制的饮食
肾气虚的人，在饮食搭配上不能过于油腻，但是还需要补充一些营养。平时要注意少吃辛辣的食物。
答 遍地•梧桐花问#最近一段时间感觉身体没有力气，晚上也经常失眠，感觉特别的疲乏，有的时候腰叶疼，肝肾阴虚吃什么中药比较好呢？大众养生网小编解答：肾虚包括肾阳虚跟肾
答 何必再壹起〃问#这几天总是觉得自己的面色发黄，感觉自己的食欲不是很好，去医院查了身体检查才知道是肝肾阴虚，这应该怎么办？大众养生网小编解答：女性出现肝肾阴虚的情
答 够坏才男人ゝ问#最近老公不知道怎么的会突然莫名其妙的烦躁，过后又来主动跟我承认错误，而且有时候说头痛眼痛的，检查了也什么问题，迫不得已去看了中医，医生说老公肝肾
答 闷骚的骚年灬问#我最近经常感觉疲劳，手脚也经常会觉得麻木，腰膝也经常觉得酸痛，昨天去医院做了检查，医生说是肝肾阴虚，在这里，我想了解一下肝肾阴虚吃什么食物好呢？
答 黑白式﹔忧伤问#我最近觉得身上没有力气，但是嘴巴里面还都是水泡上火，医生说这是肾阴虚肝火旺的现象，想问肾阴虚肝火旺应该吃什么药？大众养生网小编解答：肾阴虚肝火旺
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一