甘油三酯高不能吃什么
小翼
甘油三酯虽然对人体有重要作用,但是过多的甘油三酯就会严重影响到自己的身体,过高会影响到身体健康,过低也会影响到身体健康,所以饮食方面要注意。
甘油三酯偏高不能吃脂肪含量高的食物。高脂血症在成人的正常范围是1.7 mmol/L,如果甘油三酯偏高,说明有高脂血症,要注意饮食和生活方式。多吃含纤维较多的蔬菜、水果、粗粮、肥肉等,注意低脂饮食,避免吃太多的肉类,如肥肉、水果、粗粮等。注重控制体重,防止超重,加强锻炼。平时在生活和饮食方面要多注意,饮食方面要低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮等,适当的体育锻炼能增强体质,效果会更好。
推荐日常生活中还是要以素食为主,偶尔多吃一些素食就可以了,因为人本来就是素食为主,如果经常吃肉不仅对健康有影响,还会影响体型,所以还是要多吃水果蔬菜,这样不仅营养全面,还能促进身体健康。
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