儿童睡眠少应该补充什么

儿童睡眠不足可能会影响他们的生长和发育。为了帮助他们补充能量和营养，家长应该确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。此外，家长还可以为孩子提供一些含有天然镇静剂的食物，如香蕉、全麦面包、牛奶和杏仁等，这些食物可以帮助孩子放松并改善睡眠质量。同时，家长还应该鼓励孩子进行适量的运动，以帮助他们消耗多余的能量，从而更容易入睡。最后，家长应该为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，以帮助他们更快地入睡。