1、患者取仰卧位，头偏于一侧，使患侧在上(或取侧卧位)，医生坐于其患侧。为防止局部皮肤损伤，局部可外铺治疗巾。
2、揉捻法：先在颞下颌关节区及冀外肌周围用鱼际肌揉法3～5分钟，以促进血液循环，环节冀外肌痉挛。
3、推法：用大拇指由下关穴起，沿下颌骨前缘，自上而下推按3次～5次。
4、点穴：以指代针点按上关、下关、翳风、颊车、角孙、听宫、阿是穴等穴，以通经活络。
5、指揉耳门、下关穴时，嘱患者作主动张口、闭口运动，动作要缓慢幅度要小，使指揉的功力深透到深层组织，约5~10分钟。
6、活动颞颌关节法：医者用双手大鱼际置于两侧颊车穴部，双手多指握住下颌骨的前后缘，协同用力(嘱患者配合)做上下、左右及顺逆时针方向活动颞颌关节各数次。
7、如颞颌关节错缝，则下颌骨向健侧偏斜。牙齿咬合关系异常者，医者用一手大鱼际置于患侧颞部及下颌小头，另一手掌放于健侧下颌部，嘱患者做张口、闭口动作，医者双手相对用力挤按，即可将向健侧偏斜的下颌矫正，恢复其正常咬合关系。
8、最后局部可辅以擦法或热敷法，拿合谷穴、肩井穴结束治疗。
以上简单的了解了颞颌关节紊乱相关的内容，它属于慢性的一种症状表现，所以说平时加强良好的调养是非常重要的，当出现炎症疼痛的时候，要在医生的指导下用药治疗，出现肿胀的时候也可以采用热敷的方法，都能取得比较不错的作用。
颞颌关节紊乱常发生于一侧，多因该关节周围肌肉过度兴奋或过度抑制，造成关节脱位而出现弹响;有些是牙咬合关系紊乱所引起，颞颌关节周围肌群痉挛而发生此病;还有些是该关节先天性畸形，以及创伤和寒冷的刺激均可引起肌肉痉挛而诱发本病。主要表现是颞颌关节
颞颌关节紊乱的病因有精神因素、饮食因素、咬合不良等，需要及时到医院做相关检查。1、精神因素：在长时间过于焦虑，或者是精神压力过大的情况下，有可能会导致颞颌关节出现紊乱，一般可以通过自我心理调整或者是释放压力的方法来进行改善。2、饮食因素：在
颞颌关节紊乱可能是咀嚼肌紊乱疾病或者炎性疾病所致，也有可能是骨关节病所致。1、咀嚼肌紊乱：颞颌关节紊乱通常是受到外伤或者精神紧张导致局角肌直接受到损伤引起的。2、炎性疾病：颞颌关节紊乱有可能是炎性疾病所致，比如关节邻近组织炎症或者剧发性滑膜
颞颌关节紊乱大多数可以揉颞颌关节部位，可以帮助病情恢复，防止病情的程度加重。颞颌关节紊乱会导致患者身体出现关节局部酸痛，还可能会伴随咀嚼功能减弱等多种的不良反应，通过按揉局部部位的方式，有利于加快血液循环，有利于疏通局部经络组织，从而可以改
颞颌关节紊乱能自愈，具体也需要根据患者个人的体质，以及病情的严重程度来决定。1、症状比较轻微：颞颌关节紊乱比较常见的一种情况，会影响到患者正常的咀嚼和张口，症状比较轻微或者体质比较好的年轻人群来说，由于自身的恢复能力比较强，做好了相应的护理