中老年人补钙吃什么钙片好

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  • 刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

    糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

    建议中老年人选择含有钙和维生素D的钙片,因为钙和维生素D是有助于钙的吸收的关键营养物质。同时,也要注意选择低钙含量的钙片,每次服用量不要超过每日所需的摄入量,一般每次500毫克,每日不超过1500毫克。此外,还应注意钙片的溶解性,选择溶解性较好的钙片,以保证钙的有效吸收。另外,定期检查血钙水平,以保证补钙的安全性,避免过量补充钙,引起血钙水平过高。

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