水煮青菜10天减肥能瘦10斤吗

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  • 刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

    糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

    水煮青菜10天减肥不能瘦10斤的,只能起到辅助减肥的作用。减肥需要一个漫长的过程,可以通过有氧运动和规律饮食的方法来改善,比如多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及燕麦,这样能够给身体补充所需要的营养成分,而且食物中的膳食纤维还能起到促进肠胃蠕动的效果,有助于润肠和通便,起到减肥的效果。

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