如何瘦下来简单又能瘦的

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  • 刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

    糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

    一般可以通过控制饮食或者是运动锻炼瘦下来简单又能瘦,日常生活中要严格控制个人饮食,一日三餐要定时定量,避免吃高脂肪或者是高热量食物。在控制饮食的同时还要多进行运动锻炼,比如爬山、游泳、骑单车,锻炼能够促进身体血液循环,帮助体内脂肪燃烧,可以达到减肥效果,而且也不会影响到身体健康。

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