运动后喝柠檬水好吗

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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

  • 王利勤 副主任医师 南昌大学第一附属医院 中医科

    运用中医药防治心脑血管疾病、妇科及肿瘤等,包括乳腺疾病、失眠、心系疾病、脑系疾病、不孕不育、肺部疾病及肿瘤,尤其是针药并用、内外同治。

    锻炼之后可以喝柠檬水,但是不能在剧烈运动之后立即饮用,需要让身体进行一些拉伸和放松运动之后才能饮用。千万不要喝冰镇的柠檬水,最好用温水冲泡,这样可以最大限度地保留柠檬中的维生素C,因为维生素C在50度以上的温度下就会分解。锻炼后喝柠檬水能美白,杀菌,使细胞抗氧化,这就是维生素C的作用。柠檬水也可以缓解运动后产生的疲劳感,可以让身体迅速恢复。柠檬酸还含有植物纤维,以及人体必需的微量元素,如镁、锌、铁、钙等,有利于身体健康,调节体内电解质平衡。着重于胃酸过多或胃溃疡的人群,运动后不宜喝柠檬水。

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