盆底肌肉康复训练方法有哪些

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  • 黄建贞 副主任医师 南昌大学第一附属医院 妇产科

    擅长男女性不孕不育、复发性流产、多囊卵巢、月经不调、子宫内膜异位症、青春期及围绝经功血等妇科内分泌疾病的诊断无治疗,擅长B超监测排卵,经阴道B超引导下取卵,体外受精-胚胎移植、多胎减胎等技术的运用。

    盆底肌肉康复训练方法有患者在平时生活中可以经常做一些提肛的运动,这样能够使盆底肌肉力量收紧,同时也可以使肌肉变得更加的紧实。身体肌肉康复锻炼的人群,生活中也可以通过蛙泳的方式进行锻炼,有利于身体得到快速的恢复,同时也可以练习深蹲的锻炼,在下蹲的过程当中,臀部要触碰小腿。

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