如何一个月科学瘦10斤

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  • 赵蕾 副主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科

    内分泌疾病

    一个月科学瘦10斤可以通过运动和调整饮食的方式,需要坚持做有氧运动锻炼,还需要保持足够的运动量,可以在这个过程当中适当减少高热量食物的摄入和吃一些营养餐,不仅能满足身体对营养物质的需求,也可以达到快速减肥瘦身的效果,减肥的时候不要半途而废,以免体重反弹。

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