老年人血压高是怎么造成的怎么调理

郝盼盼副主任医师 山东大学齐鲁医院

老年人血压高可能和年龄、饮食、精神因素等原因有关,需根据诱发的原因进行调理,并且定期测量血压,了解血压水平。

1、年龄:随着年龄增长,血管也会发生退行性变化容易形成动脉硬化,血管壁的弹性变差也可能会造成收缩压升高、舒张压偏低现象。日常生活中可以适当锻炼身体,比如跑步、打太极拳等,有利于提高身体机能,对健康有利。

2、饮食:部分老年人口味比较重,如果每天摄入的钠盐较多,容易导致水钠潴留,可能会造成血压上升。饮食方面要低钠高钾,同时控制食盐的摄入量,避免过多吃重口味的食物,可以适当吃香蕉、土豆、紫菜等食物。

3、精神因素:长时间处于紧张、愤怒、焦虑等不良精神状态下,可造成交感神经兴奋,可能会引起血压水平上升。日常生活中需要保持乐观开朗的心态,避免长时间出现不良情绪,家人也需要多安慰、开导。

此外,肥胖、过量饮酒,或者合并有糖尿病、血脂异常等因素,也有可能会引起血压升高,日常生活中要提前做好预防。发现血压升高时,也需根据诱因及时纠正。

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