八十多岁老人吃什么好

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院

八十多岁的老人,可以适量食用易消化、较清淡的食物,如小米粥、菠菜等食物,小米粥一般比较容易消化,并且小米粥中含有一定的碳水化合物、蛋白质等营养成分,适量食用小米粥,能够为老人补充一定的营养物质。菠菜中含有较多的碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维等营养成分。其中的碳水化合物和蛋白质等成分,能够为八十多岁的老人提供一定的能量,而且菠菜中的膳食纤维成分,在一定程度上可以促进肠道蠕动,但不建议长期食用。

八十多岁的老人属于高龄,通常不可以食用不易消化、辛辣刺激、油腻等食物,食用有可能会对老人的身体造成一定的影响,因此建议食用易消化、较清淡的食物。如果过量食用小米粥、菠菜等食物,可能会加重肠胃蠕动的负担,容易引起消化不良的情况。

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