王燕主任医师

中日友好医院中医科

祛湿气的方法

2022-03-17 55876

视频内容

祛湿气的方法：1.有氧运动；2.调整饮食，添加除湿的食材；3.采取中医中药治疗。
首先祛湿气最有效的就是运动，通过每天45分钟以上的有氧运动，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等等，都可以使人体出大量的汗，可以将人体的湿气排出体外，达到健康的目的。
除湿的第二个方面是要调整饮食，平时在做饭或者做菜的时候，添加一些除湿的食材，比如说加一些薏米、白豆蔻、干姜等等，这些食材可以很好的去除体内多余的湿气。
第三个方面，就是要用一些药了，在临床上比较常用的中成药，像健脾丸、参苓白术丸、二妙丸、四妙丸等等，这些药物可以很好地帮助人体除湿，达到消除湿气的目的。
但是要注意，二妙丸和四妙丸是用于热性湿气的，健脾丸和参苓白术散是用于寒性湿气的。

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