长期贫血的症状？

严重者可出现贫血症状,是指全身循环血液中红细胞总数下降至正常水平以下。若长期严重贫血可出现明显症状,可出现消瘦、厌食等症状,若贫血严重可出现明显的症状,不十分严重,不必服用各种补品,只要调整饮食即可改变贫血严重可有明显症状的症状,症状可明显减轻。饮食上应多加注意,多吃些含铁丰富的食物,如肝脏、蛋黄、谷类等,维生素C可帮助铁的吸收,还可帮助制造血红素,因此维生素C的摄取量也应充足。第二,多吃各种新鲜蔬菜,很多蔬菜都富含铁,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕等都是非常好的蔬菜。