邵自强主任医师

中日友好医院  神经内科

用脑过度吃什么补脑

病情描述:

用脑过度吃什么补脑

医生回答:

食用海产品:贝类、海藻、虾、海鱼、富含优质蛋白质、卵磷脂等,具有健脑益智的功效。食用大量的新鲜水果和蔬菜。如香蕉、苹果、香蕉含有丰富的维生素、钾,易于消化吸收,缓解大脑皮层紧张。可以适当多吃西蓝花、胡萝卜、鸡蛋等。此外,每天坚持吃1-2个核桃和大枣,含有丰富的不饱和脂肪酸,长期食用还能消除脑疲劳,增强记忆力,还能增强身体健康。

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