恐高症怎么克服
恐高症怎么克服
病情描述：
医生回答：
可先去看几张图片,如果觉得有紧张感,深呼吸,放松呼吸,以对抗,直至完全适应。下一步,可以在大脑中想像自己高处的某些场景,深呼吸,放轻松,再看几次,让自己不再害怕。试着慢慢地站在高处安全的物体或建筑物上,如一叠高的桌椅,高层建筑等,在确保安全的情况下,多做几次,告诉自己这其实没什么大不了的。逐渐地克服对高度的恐惧。
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