李宏副主任医师

北京大学第一医院  骨科

室内锻炼身体的方法男

病情描述:

室内锻炼身体的方法男

医生回答:

室内锻炼身体的方法,可以通过哑铃,哑铃可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在哑铃的选择上,要选择适合自己的重量,太轻没有作用,太重不但不能减肥还会长肌肉。另外也可以做仰卧起坐或者是练健身操,通过运动锻炼的方式能够增强自身体质,可以提高自身抗病能力和抵抗力,预防疾病发生,但是要做到劳逸结合,防止过度劳累。

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