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李牧 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问搏击操减肥效果怎么样
答搏击操减肥效果是不错的,但是需要长时间的坚持。通过运动锻炼能够消耗多余能量,可以增加肌肤感,而且运动时间要在半个小时以上时间才能够达到一定减肥作用。外在坚持运动锻炼,同时还要控制个人意志,尽量以清淡,容易消化食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,也少吃油腻或者是油炸食物,否则就会影响到减肥效果。
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李宏 副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问哑铃如何锻炼腹肌
答哑铃锻炼腹肌主要是用一套哑铃器械完成健身方法,能够达到瘦人增肌,胖人减脂作用。通过运动锻炼能够改善体质,同时也能够有很好的改善身材作用,可以让身材变得更加健康。但是在锻炼的时候一定要做到劳逸结合,防止过度劳累,过度劳累之后就有可能会使关节受到损伤,造成会出现关节有疼痛症状。
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李宏 副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问打篮球如何保护自己呢
答打篮球都是一项激烈运动,所以需要做好保护措施避免受伤,首先有戴眼镜的人群需要及时摘掉眼镜防止危险,其次运动之前做好热身,避免手腕脚腕等身体重要关节拉伤,然后在过程中要做好防护正确应对挡拆队员,运动的幅度要小,不可用力过大而造成肌肉拉伤,再然后需要眼观六路,避免被意外绊倒。
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程雷 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问股骨头裂纹严重吗?
答股骨头裂纹严重。股骨头是非常重要的部位,一旦出现裂纹,很有可能会引发其他疾病,如果发现自己股骨头裂纹,一定要尽快去检查和治疗,不然病情加重后能不能治疗都是问题。治疗期间需要卧床休息,不可过度劳累,更不能剧烈运动,配合医生治疗即可。
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李牧 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问破骨细胞是什么?
答破骨细胞是多核巨细胞,里面有多个细胞核,它的体积要比正常细胞大很多。其作用是保证骨质吸收,如果破骨细胞异常,会诱发多种疾病,比如绝经期女性骨质疏松。青少年则会影响骨生长,骨密度下降。所以破骨细胞对骨骼的修复、生长调节都有很重要的作用。
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李牧 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问锁骨疼怎么回事
答锁骨疼包括近端疼痛和远端疼痛。如果是近端疼痛,和锁骨关节部位的无菌性炎症有关,主要的原因是长期久坐、慢性劳损、坐姿不良。可对症使用非甾体类消炎止痛药。如果是远端疼痛,一般属于肩锁关节外伤无菌性炎症,首先要改变生活方式,避免高强度工作,可以通过局部热敷等方法来缓解。
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张道俭 副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问脚骨拐疼怎么办
答脚骨拐疼首先要及时进行冷敷,这样能够避免渗出以及出血的问题,另外要把患病的腿抬高一些,这样能够避免肿胀的问题。可以通过弹力绷带或者支具来进行固定,严重的要进行石膏固定。及时到医院进行拍片检查,了解是否存在骨折等问题。
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程雷 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问早上起床下地脚后跟疼
答早晨起床下地脚后跟疼,可能是拓筋膜炎引起的。这是一种常见的劳损,属于局部炎性反应。活动一段时间会有所缓解,不过走的时间太长还会引起疼痛。需要及时进行X光片检查,看是否有骨刺,可以通过冲击波来治疗,并且配合封闭注射药物。
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李牧 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问结蹄组织病是啥病
答结蹄组织病是属于一种自身免疫性疾病。结缔组织疾病主要是肌肉、韧带或者是关节这些部位出现了风湿免疫性疾病。比较常见的症状包括多发性肌炎以及强直性脊柱炎等,还有比较常见的关节疼痛以及肿胀症状。针对这种情况,应该要及时到医院做B超以及X光检查,只有及时进行诊断,及时进行治疗才能控制疾病发展。
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程雷 主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问陈旧性腰肌劳损的症状是什么
答陈旧性腰肌劳损的症状就是会经常出现腰疼或者是腰发酸的现象。有些患者还会感觉到腰部比较僵硬,行动起来也比较困难。陈旧性腰肌劳损患者不能久坐,也不能长期从事体力活。平时应该要多注意,可以做腰部按摩,适当放松腰部活动一下,能够有效缓解症状。